Здоровый образ жизни человека – способ
жизнедеятельности, направленный на формирование, сохранение и укрепление
здоровья. Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и
методом обеспечения здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения
жизненной потребности человека в здоровье.
В жизни современного общества особо
остро встали проблемы, связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголизмом.
Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а
также на жизнь и деятельность личности в отдельности.
Вредные привычки «разъедают» наше
общество, проникают в большую часть населения, разрушают семьи, размывают
моральные устои, уничтожают будущее нашей нации.
Сердечно – сосудистые заболевания,
болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД – это лишь некоторые недуги,
прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.
Особую группу вредных привычек представляют:
употребление алкоголя, табака, наркотиков и токсических веществ, относимых к
так называемым пагубным пристрастиям.
Алкоголизм – заболевание
необратимого характера, развивающееся при систематическом употреблении
алкоголя.
Алкоголизм проявляется в физической и
психологической зависимости от алкоголя и в так называемом синдроме похмелья и
ведет к физической и социальной деградации личности.
Наукой установлено, что алкоголь – это
яд, способный отравить любое живое существо. Например, в воде, содержащей
только 1% алкоголя, не могут жить никакие организмы, обычно обитающие в водной
среде.
Применение опьяняющих напитков уже в
глубокой древности стало неотъемлемым элементом культовых ритуалов. По мере
развития общества и перехода к промышленному производству спиртных напитков в
больших количествах питейные обычаи разнообразились, укрепились и все больше
подчиняли себе человека.
Многие искренне убеждены, что алкоголь
повышает работоспособность, помогает в творческой деятельности, улучшает
аппетит, предохраняет от простудных и других заболеваниях. Такое представление
является глубоким заблуждением. Хроническое употребление алкоголя наносит вред
всем органам и системам, особенно предрасположенным к заболеванию.
Алкоголь часто называют стимулирующим
средством. Это неверно. Ведь алкоголь не что иное, как специфический яд, и на
центральную нервную систему он оказывает не стимулирующее, а угнетающее
действие. После приема алкоголя заметно снижается острота зрения, и чтобы
различить мелкие предметы, человеку необходимо более сильное освещение.
Некоторые специалисты сравнивают действие алкоголя на зрение с эффектом черных
очков в сумерках или темноте. Алкоголь пагубно воздействует на половые клетки,
нарушает их созревание, жизнеспособность, вызывает в организме и другие
непоправимые изменения. Алкоголь и потомство – несовместимы. Это надо усвоить
всем, кто мечтает иметь детей, кто хочет вырастить здоровых, красивых,
талантливых продолжателей рода.
Больные хроническим алкоголизмом
являются дурным, заразительным примером для окружающих, особенно для молодежи,
они формируют вокруг себя «алкогольные группы», распространяют пьянство со
всеми вытекающими последствиями: аморальными поступками, разрушением семьи,
материальным и духовным обкрадыванием детей, неизлечимыми болезнями, тяжелыми
травмами, преступлениями.
Табакокурение –
систематическое употребление (курение) табака, приводящее к формированию
табакозависимости. Из почти 4000 химических соединений, входящих в состав
табачного дыма, 240 обладают определенными вредоносными влияниями на организм,
включая повышение артериального давления, нарушения дыхания и обмена веществ,
канцерогенез и т.д., что в конечном итоге сказывается на общем снижении уровня
здоровья.
Никотин принято считать основным
действующим началом табака. В чистом виде этот сильнодействующий нейротоксин
представляет собой маслянистую прозрачную жидкость, которой присущ весьма
жгучий вкус. В небольшом количестве этот алкалоид оказывает возбуждающее
действие. Что же касается его больших количеств, то в данном случае никотин
выступает в роли сильнейшего яда, который может стать причиной развития
паралича центральной нервной системы. В таких случаях происходит остановка
дыхания, а также прекращение работы сердца, что в свою очередь приводит к
смерти человека. Многократное употребление его микродоз вызывает у человека как
психическую, так и физическую зависимость.
Люди начинают курить по весьма
разнообразным причинам. Одной из самых распространенных принято считать
любопытство. Подростки, взяв в руки сигарету, чаще всего хотят подражать
взрослым либо своим курящим друзьям. В распространении курения среди девушек
особая роль отводится как моде, так и стремлению «выглядеть на высоте», желанию
нравиться противоположному полу, а также стремлению к оригинальности. Некоторые
придерживаются мнения, что курение делает их более сильными, мужественными и
самостоятельными. Независимо от того, что именно подтолкнуло человека взять в
руки сигарету, во всех случаях уже очень скоро эта вредная привычка станет его
жизненной потребностью и все потому, что у него разовьется зависимость от
табака.
Причины развития зависимости от табака
достаточно сложны. При отказе от сигарет у человека развивается неприятные симптомы:
нарушения сна и настроения, снижение качества физической и умственной
активности, повышение аппетита, изменения работы сердечно-сосудистой системы.
Что
происходит, когда мы бросаем курить?
- Через 20 минут: отмечается
нормализация работы сердца, снижается до нормы артериальное давление,
улучшается кровоснабжение ступней и ладоней;
- Через 8 часов: происходит нормализация
уровня кислорода в крови;
- Через 2 суток: существенно улучшается
цвет лица, исчезает неприятный запах от волос, кожного покрова, изо рта;
- Через 1 месяц: нормализуется дыхание,
проходят хронические головные боли, чрезмерное утомление и кашель;
- Через 6 месяцев: пульс становится
реже, возникает желание физических нагрузок, улучшаются спортивные результаты;
- Через 1 год: риск развития коронарной
болезни сердца снижается на 50%;
- Через 5 лет: риск гибели от рака легких снижается до минимума.
Достаточно большое количество людей спешит приобрести кальян, дабы начать курить его вместо сигарет. Они уверены, что водяной фильтр в состоянии очистить дым от ядовитых компонентов, а, следовательно, в их организм больше не будут поступать вредные примеси. Вне всякого сомнения, водяной фильтр удерживает до 90% никотина и примерно 50% смол, однако 1 сеанс курения кальяна длится от 30 до 40 минут. Количество дыма, который проникает в организм курильщика за данный промежуток времени, намного больше объема дыма от выкуриваемой сигареты. Из этого следует, что выкуривание одного кальяна можно сравнит
Наркомания – в медицине –
болезнь, в психологии – отклоняющееся поведение, выражающееся в патологическом
хроническом влечении к наркотикам и проявляющееся не только в психологической
сфере, но и в изменениях обмена веществ. Длительный прием наркотиков ведет к
деградации личности, утрате интересов, к прогрессирующему снижению уровня
здоровья, эмоциональному и интеллектуальному оскудению.
Наркотики – общее название веществ
растительного или синтетического происхождения, способных вызвать наркотический
эффект.
Психотропные вещества – различные по
своему происхождению и химическому строению вещества, воздействующие на
психическую, эмоциональную и поведенческую сферы человека.
Для современной России характерны
следующие основные особенности и тенденции детской, подростковой и молодежной
наркомании:
- рост объемов наркотических веществ на
рынке и их доступность;
- значительное расширение ассортимента
наркотиков и алкогольных напитков;
- нарастающее распространение героина,
кокаина и синтетических наркотиков;
- тенденция к омоложению, более раннему
возрасту употребления наркотических веществ;
- широкая доступность так называемых
«вовлекающих» наркотиков и включение их в молодежную субкультуру, что
обеспечивает снижение «порога страха» перед их применением;
- существование налаженной системы
вовлечения в употребление наркотиков детей и подростков;
- изменение структуры наркомании: от
болезни, характерной для определенного круга лиц (социально неблагополучных,
страдающих психическими нарушениями, имеющих криминальное прошлое), к
состоянию, характерному для большей части молодежи;
- феминизация (увеличение количества
девушек, употребляющих наркотики);
- наркомания на сегодняшний день стала
основным источником распространения сопутствующих заболеваний – гепатитов,
ВИЧ-инфекций и СПИДа, заболеваний передающихся половым путем.
Наркотики и алкоголизм проникли во все
социально – экономические группы общества. А если учесть, что половину землян
составляет молодежь, и она является движущей силой любого общества и
государства, поэтому так важно заботиться о её психическом и физическом
здоровье. Сегодня социальная значимость физической культуры достигла такого
уровня, при котором создаются реальные возможности ее использования для борьбы
с вредными привычками, такими как алкоголизм, курение, наркомания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий